有时候，我真的不确定我是谁。

       不是哲学意义上的“我是谁”，是很具体的那种不确定——比如我刷完自己的社交媒体，看着每个平台里那个“我”，忽然就觉得陌生。

       在朋友圈里，我活泼、勤奋、偶尔晒书单和成绩单；在微博上，我锋利、愤怒、像个键盘刀客；而在私密账号里，我只敢说一句“今天差点又崩了”。这三个人，全是我，可哪个才是“真正的我”？又或者……根本没有哪个是真。

       以前我以为“人设”是艺人才有的东西。后来才发现，我们每个人在网络上都在维持一个自己捏出来的版本。它也不一定是假的，它只是被裁剪、过滤、加工过的。是我们愿意展示的那部分，而不是全部。

       这本来没什么问题，谁不想在公众面前好看一点、成熟一点、快乐一点？但问题是，当我们开始用这些人设定义自己，那种“割裂感”就悄悄来了。

       你明明今天很丧，却要在朋友圈发一张笑着吃冰淇淋的照片；你刚跟家人吵完架，下一秒却要在微博上谈“原生家庭的理解与接纳”；你痛恨虚伪，却成为自己最虚伪的版本。

       你开始在不同平台切换不同人格，像个社交多面体。有时候你甚至会为了“保持人设一致”，放弃讲一个真实的故事，因为它“不符合风格”。

       你变得越来越不敢直说。你不再说“我好累”，你说“今晚的月亮也很累”；你不说“我快撑不住了”，你说“被世界按在地上摩擦有点好笑”；你明明想死，却要配个可爱表情。

       我们变得擅长用幽默和审美来包装创伤，用风格来代替痛苦，用“可爱的方式”崩溃，好让别人看得舒服点。

       可是在这个过程中，我们开始一点点失去和自己对话的能力。

       你会发现你越来越不确定自己的感受，因为你已经习惯用“可以发出去的样子”来解释它们；你越来越依赖外界的反馈，点赞多少、评论什么，变成你判断“这是不是个好情绪”的标准。

       你不再关心“我是谁”，你只关心“我看起来像谁”。

       这其实挺可怕的。因为你永远在维持，而不是在生活。

       我不知道怎么彻底解决这个问题。但我觉得，至少我们可以试着保留一个空间，哪怕是一个文件夹、一个日记本、一个你不让任何人看到的账号，只用来讲那些“没必要发”的情绪，那些你不想被谁评判的、笨拙的、不押韵的感受。

       那个地方，才是你活着的证据。

       人设很酷，风格也很重要。但如果哪天你真的觉得累了，不妨允许自己“崩坏”一小会儿。你不是用来展示的东西。你是人，是一整个人。

       就算今天发了什么不一样的东西，没关系。你还是你。

       “伊芙琳的精神世界”是一个专为心理疾病患者、康复者以及对心理疾病有兴趣的读者设计的专栏。

       通过写作来探索和表达心理疾病带来的复杂情感和体验，记录内在情感、思想和体验， 是一种重要的心理治疗方式。

       作者将通过文字的形式，自由表达内心深处的感受，把个人内在的感受、情绪和体验转化为可以被他人理解和分享的形式，以实现情感宣泄、情绪的表达、自我认知和心理疗愈的目的。

       通过这个专栏，为心理疾病患者提供一个治疗和自我表达的平台，同时也为那些希望更多了解心理疾病的读者提供知识和资源。

       作者介绍：伊芙琳  中国澳门人，国际学校学生，抑郁及焦虑症患者，爱一切关于文字和音乐的东西。作曲处女作品“Depression” 在短视频平台播放，收获过万流量和过千赞，文章曾在《澳门日报》、 《华侨报》刊登，获得广泛好评。

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