“你爸又没打你，你哭什么？”

       “他只是脾气不好啦，哪有那么严重。”

       “有的家庭家暴是拳头，你这顶多算情绪差点。”

       这就是隐性家暴的经典剧本——你受了伤，却没有伤口；你每天疼，却没有人信。

       它不像影视剧里那种激烈的扇耳光、摔杯子、流血场面。它温柔、克制、讲道理，有时还穿着拖鞋递给你水。你很难定义它，因为它不总是怒吼，它可能是十年不和你说一句温柔的话；它可能是你一哭，他们就冷笑一声：“怎么你又开始了？”；它可能是你生病了，他们说：“你就是太矫情。”

       这种暴力，比打人还难逃。

       你没法报警，你甚至都说不出“他打我”这种字眼，你只能说：“他让我觉得我自己是垃圾。”可警察不会管“感觉”。社会也不懂“伤害不是身体的”。所以你只能自己吞下去。

       冷暴力是这种暴力最狡猾的版本。它不声不响地毁掉你对亲密关系的信任。

       比如父母对你几天不说话，用“冷处理”表达不满，你一开始还反抗，后来就学会顺从。因为你发现：不是他们会伤害你，而是他们会让你感觉自己不值得被爱。

       你变得小心翼翼，不敢多说一句话，永远在“是不是我做错了？”的内耗里生活。你不再是个有情绪的孩子，你是他们期待中的“听话的空气”。

       有人说这是成长的代价，我说这是人性被扭曲的结果。

       这种环境里长大的孩子，长大后很难相信“被爱”是可以不靠讨好的。他们在亲密关系里极度敏感、极度不安、极度容易崩溃。他们不是因为“情绪不稳定”，而是他们从小就学会了：情绪=惩罚。

       很多人终其一生都在寻找“正常的爱”，只是他们已经不知道什么叫正常。

       所以请不要再小看那些“没有明显暴力”的家庭问题。隐性家暴不是“轻度伤害”，它是慢性杀人，是一滴滴消磨掉你活着的底气。

       它没有血，却能让你渗透性死亡。它没有声音，却能让你在深夜不断重复：“是不是我真的很讨人厌？”

       你说它不严重？

       它毁掉的，可能是一个人一辈子的“值得感”。

       所以，别再说“没打你就不是家暴”。

       别再对别人说“你想太多”。

       别再把沉默当做成熟，把冷漠当做爱。

       我们已经忍得太久了。

       “伊芙琳的精神世界”是一个专为心理疾病患者、康复者以及对心理疾病有兴趣的读者设计的专栏。

       通过写作来探索和表达心理疾病带来的复杂情感和体验，记录内在情感、思想和体验， 是一种重要的心理治疗方式。

       作者将通过文字的形式，自由表达内心深处的感受，把个人内在的感受、情绪和体验转化为可以被他人理解和分享的形式，以实现情感宣泄、情绪的表达、自我认知和心理疗愈的目的。

       通过这个专栏，为心理疾病患者提供一个治疗和自我表达的平台，同时也为那些希望更多了解心理疾病的读者提供知识和资源。

       作者介绍：伊芙琳  中国澳门人，国际学校学生，抑郁及焦虑症患者，爱一切关于文字和音乐的东西。作曲处女作品“Depression” 在短视频平台播放，收获过万流量和过千赞，文章曾在《澳门日报》、 《华侨报》刊登，获得广泛好评。

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