现在的世界越来越“正能量”了。但这种正能量，总是让人喘不过气。
你说你很累，他们告诉你要“加油鸭”；
你说你很痛苦，他们告诉你要“保持微笑”；
你说你受够了，他们告诉你“别想太多”；
你说你要躺平，他们告诉你“只要努力，一切都会好起来的！”
可事实呢？并不是所有努力都会有回报，也不是所有痛苦都能被一句“加油”解决。但我们被强迫相信这一切，因为社会不允许我们“不正能量”。“负能量”是不被允许的。
曾经有段时间，我觉得世界好像突然变成了一个“24小时不停播放鸡汤广告”的地方。你打开社交媒体，满屏都是“努力就会成功”“每一天都是新的开始”“生活没有过不去的坎”这种话。你敢在下面评论一句“可有的人努力了一辈子也没成功”，立刻就会有人跳出来说：
“你太消极了！”
“你的问题就是想太多！”
“心态决定一切！”
然后你就成了那个“负能量的人”，那个给大家“添堵的人”。仿佛你不是在表达自己的真实感受，而是在给这个世界制造“情绪污染”。所以大家学会了闭嘴。学会了在社交网络上假装自己每天都很开心，哪怕现实生活已经乱成一团；学会了用各种“阳光向上”的表情包掩盖自己的绝望，因为没人想听你真的有多难受。
负能量是不被允许的。
可问题是，人不是机器，谁都会有低落的时候，谁都会有崩溃的瞬间。为什么悲伤、愤怒、无力感，就不能被好好承认？
为什么“正能量”文化让人窒息？
1. 它让人觉得“情绪不对”是自己的问题
你发现没有，这个社会喜欢把一切问题都推给“心态”。
--你加班到凌晨，工资却低得可怜？——“别抱怨，努力总会被看见！”
--你被老板骂，明明不是你的错？——“换个角度想，他是在激励你！”
--你快被生活压垮了，想歇一歇？——“你只是缺少一颗积极向上的心！”
于是，你开始怀疑自己：是不是我真的太消极？是不是我不够努力？是不是只要换个心态，这些问题就能自动消失？但问题从来都不是你的心态，而是这个世界本身就不公平。有人一出生就含着金汤匙，随便走两步就是成功；有人累死累活，拼尽全力，也只能勉强维持生计。不是所有努力都会有结果，不是所有痛苦都是“心态”能改变的。可“正能量”文化不允许你去讨论这些。它要你相信，“失败只是因为你不够乐观”，而不是去质疑那些真正压迫你的东西。
2. 它让所有“负能量的人”变成异类
如果你在公共场合流泪，一定会有人告诉你：“别哭了，这样不好看。”
如果你和朋友倾诉自己的痛苦，他们可能会说：“别想这么多，开心一点。”
如果你在社交媒体上表达自己的绝望，一定会有评论说：“能不能别这么丧？”
在这个“正能量至上”的世界里，你不开心，居然成了一种错。所以，很多人开始学会隐藏自己的真实感受。他们明明已经濒临崩溃，却还要笑着对别人说“没事的”；他们明明活得很辛苦，却还要假装自己“每天都很快乐”。可情绪这种东西，并不会因为你假装不存在，就真的消失。它只会一点点积累，最后在某个无人的深夜，把你彻底压垮。
3. 它让“批判”变成一件危险的事
有一次，我在网上看到一个人吐槽自己公司剥削员工，结果评论区全是“你为什么不换工作？”“抱怨解决不了问题！”“这个世界就是这样，你只能适应！”为什么人们不愿意讨论问题，而是希望“问题消失”？因为“正能量”文化让我们形成了一种奇怪的习惯——任何负面的事情，能不提就不提。
你说工作环境太糟糕？那是你抗压能力太差。
你说社会竞争太残酷？那是你自己不够努力。
你说这个世界有问题？那是你看世界的方式有问题。
批判变成了一种“不正能量”的行为，变成了一种“散播消极情绪”的危险举动。于是，真正该被解决的问题，永远不会被解决，因为人们甚至不敢谈论它。
一个不允许人表达痛苦、不允许人质疑、不允许人批判的社会，真的会变好吗？需要的不是“正能量”，是“真实”我并不是在否定“正能量”本身。乐观当然是好的，希望当然是重要的，能在困难中保持微笑的人，确实值得尊敬。
但真正的正能量，应该是给人力量，而不是压制真实的情绪。
有些痛苦是无法靠“加油”解决的，有些问题是必须被看见、被讨论，甚至被愤怒对待的。我们不需要那种“假装一切都很好”的正能量，我们需要的是——允许每个人真实地表达自己的感受。
如果你累了，就可以说自己很累；
如果你痛苦，就可以说自己受够了；
如果你觉得世界不公平，就可以去质疑它；
这些都没有错。你不是一个“负能量的人”，你只是一个真实的人。
“伊芙琳的精神世界”是一个专为心理疾病患者、康复者以及对心理疾病有兴趣的读者设计的专栏。
通过写作来探索和表达心理疾病带来的复杂情感和体验，记录内在情感、思想和体验， 是一种重要的心理治疗方式。
作者将通过文字的形式，自由表达内心深处的感受，把个人内在的感受、情绪和体验转化为可以被他人理解和分享的形式，以实现情感宣泄、情绪的表达、自我认知和心理疗愈的目的。
通过这个专栏，为心理疾病患者提供一个治疗和自我表达的平台，同时也为那些希望更多了解心理疾病的读者提供知识和资源。
作者介绍：伊芙琳 中国澳门人，国际学校学生，抑郁及焦虑症患者，爱一切关于文字和音乐的东西。作曲处女作品“Depression” 在短视频平台播放，收获过万流量和过千赞，文章曾在《澳门日报》、 《华侨报》刊登，获得广泛好评。
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