在人生的旅途中，我们常常会被告知要自信。

       然而，许多人误解了“自信”的真正含义，认为只要表现得自信，就能克服内心的种种不安，于是便有了“盲目自信”——一种不基于自我认知的强行信念。

       相比之下，我认为自洽——与自我达成和解，理解和接受自己的不足——比盲目的自信更加重要。

       盲目自信是一种逃避。

       它让人以为只要忽视自身的弱点或不安，就能克服它们，可事实往往并非如此。

       当面对挑战时，这种不基于真实能力和认知的自信很容易崩塌，让人陷入更深的怀疑与自卑中。

       自洽则不同，它是一种基于自我认知的平静状态。自洽的人并不回避自己的缺点，而是坦然接受它们，并学会与这些不完美共处。

       自洽的核心在于对自我的深刻理解。

       我们每个人都或多或少地存在着自卑感，这是人性的一部分。

       与其将这些情绪看作负担或缺陷，不如试着去理解它们的来源。

       自卑往往源自外部标准的比较和内心的过高期许。

       接纳这些情绪，并认识到它们也是自我成长的一部分，才能从容地面对它们，而不是试图用虚假的自信去掩盖。

       例如，一个对自己外貌不自信的人，如果只是通过外在的夸奖来获得短暂的自信，内心深处的不安并不会因此消失。

       而当他能真正接受自己的外貌特点，并理解美的多样性时，便不再需要外界的认同来支撑自信。他的自信将建立在自我接纳的基础上，而不是来自虚幻的外部支持。

       此外，自洽还意味着与自己的不完美和平共处。

       在生活中，我们无法避免遇到失败和挫折。

       盲目自信的人可能会因为这些挫折而感到更加失落和怀疑，而自洽的人则能够以一种平和的心态去面对，他们明白失败是成长的一部分，而不是自我价值的否定。

       他们不会被失败击垮，因为他们已经学会了接纳自己的不完美，并从中汲取力量。

       总之，自洽是一种内在的平衡状态，远比表面的自信来得深刻。

       它要求我们直面自己的不安和不足，并通过接纳和理解来与它们共处。与其追求盲目的自信，不如学会与自己和解，找到内心的安宁。

       “伊芙琳的精神世界”是一个专为心理疾病患者、康复者以及对心理疾病有兴趣的读者设计的专栏。

       通过写作来探索和表达心理疾病带来的复杂情感和体验，记录内在情感、思想和体验，是一种重要的心理治疗方式。

       作者将通过文字的形式，自由表达内心深处的感受，把个人内在的感受、情绪和体验转化为可以被他人理解和分享的形式，以实现情感宣泄、情绪的表达、自我认知和心理疗愈的目的。

       通过这个专栏，为心理疾病患者提供一个治疗和自我表达的平台，同时也为那些希望更多了解心理疾病的读者提供知识和资源。

       作者介绍：伊芙琳  中国澳门人，国际学校学生，抑郁及焦虑症患者，爱一切关于文字和音乐的东西。作曲处女作品“Depression”在短视频平台播放，收获过万流量和过千赞，文章曾在《澳门日报》、《华侨报》刊登，获得广泛好评。

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