“你怎么又熬夜？”

       “睡晚点对身体不好。”

       “白天忙成那样，晚上还不早点睡？”

       你想解释：我不是不想休息，我是不知道怎么休息。

       你白天在工作，在迎合，在忍耐，在“配合”，在系统里运行得像个稳定输出的工具人。

       所以你晚上就想拥有哪怕两个小时不需要演、不需要回应的时间。

       你不是不累，你是累到根本不想闭眼。

       因为一旦睡了，就代表明天又是同样的疲惫、同样的任务、同样的“我要再撑一下”。

       熬夜不是叛逆，是你的身体在为白天的你复仇。

       你在凌晨刷视频、打游戏、写没用的字、看没人点赞的帖、听重复播放的歌，不是为了什么特别的成就感。

       而是因为这是你唯一不属于别人的时间。

       你在这个缝隙里喘口气，才能提醒自己：我还在。

       有人说你不规律、说你自我毁灭、说你“作”。

       可他们不知道：你白天活得太“规矩”了，规矩到你的生活早就不是你的。

       你不是不想好好休息，而是你根本不把休息当作“属于自己”的事。

       因为你早就被训练成“只有产出才有价值”；

       你害怕什么都不做会被说“懒”；

       你怕你一停下来，别人就超过你；

       你怕你一休息，就会错过什么。

       于是你学会了在休息里也焦虑，在放松时也自责。

       你明明想放空，却边刷手机边骂自己“你又浪费时间了”；

       你明明什么都不想干，却非要点开一个学习App安慰自己“我还是个有目标的人”。

       你以为这是生活，其实这是被内耗绑架的残骸节奏。

       真正的休息，是我可以什么都不做，心也不慌。

       你不是不配拥有安宁的时刻，而是这个世界早就把“休息”塑造成“堕落”的代名词。

       你得重新相信一件事：你不是因为有用才配停下来。你是因为你是人。

       人会累，人会崩溃，人会需要一段不被谁利用的、只属于自己的时光。

       哪怕只是晚上一杯奶茶、安静听一首歌、写下一句话，不发给任何人。

       那不叫浪费时间，那叫你终于允许自己——好好活一会儿。

       “伊芙琳的精神世界”是一个专为心理疾病患者、康复者以及对心理疾病有兴趣的读者设计的专栏。

       通过写作来探索和表达心理疾病带来的复杂情感和体验，记录内在情感、思想和体验， 是一种重要的心理治疗方式。

       作者将通过文字的形式，自由表达内心深处的感受，把个人内在的感受、情绪和体验转化为可以被他人理解和分享的形式，以实现情感宣泄、情绪的表达、自我认知和心理疗愈的目的。

       通过这个专栏，为心理疾病患者提供一个治疗和自我表达的平台，同时也为那些希望更多了解心理疾病的读者提供知识和资源。

       作者介绍：伊芙琳  中国澳门人，国际学校学生，抑郁及焦虑症患者，爱一切关于文字和音乐的东西。作曲处女作品“Depression” 在短视频平台播放，收获过万流量和过千赞，文章曾在《澳门日报》、 《华侨报》刊登，获得广泛好评。

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