你把朋友圈设成三天可见，手指点下去的时候很果断，像是在对过去断个干净。
“太多废话了。”
“没人在意。”
“懒得给谁看。”
你发了条状态：“从此三天，清净点。”
没人点赞，你也装得很满意，好像你真的修成了那种清心寡欲、只活当下的高人。
但你知道你不是。你只是不敢让别人看见那个没修过图、没讲好故事、没收拾干净的你。
你不是想“退出社交”，你是想在社交里控制曝光。
三天可见，听起来像在削减存在感，实际上是在精准经营“印象值”——
你允许别人看到你最近吃了什么、瘦了几斤、生活有没有仪式感，但你不允许别人知道你去年在深夜发过一条“我真的撑不住了”，
你不允许别人翻到你和前任笑得很灿烂的那张合照，
你更不允许别人发现你早就不是那个曾经说“我永远不会变”的人。
你以为你在清理，其实你在逃避。
你删掉的是记录，不是情绪；你藏起来的不是生活，而是你觉得“不够好”的自己。
三天可见像一块干净的布，把你盖得很体面。
别人点进来看，哦，她生活精致，发得不多，照片挑过，文案干净，活得有主见、懂自保。
但没人知道，你手机里其实还有几百张图不敢发、几百条说说写了又删，
你不是没有表达欲，你只是怕——你说出来了，他们也不在意。
所以你把自己切割成小段，三天一个周期，三天一个版本，
把曾经的崩溃、热情、犹豫、讨好统统扔进了时间的碎纸机，
像是从来没存在过。
你以为这样就安全了。
但你有没有发现：
你发的越少，越没人问你还好吗；你删得越干净，越没人记得你崩溃过。
你想藏起来等人找你，可他们只看到“你删了”，就真的走了。
你想用三天可见证明“我不需要谁”，结果只证明了“你真的没人”。
你不是不想被看见，
你只是太怕被完整看见，
然后被完整地——不喜欢。
三天可见不是清醒，是胆怯。
是“我怕你不喜欢真正的我”，所以我只给你看一个剪辑版。
是“我还在看你，但你别看我了”。
是“我不敢删你，但我也不想你看见我难堪的样子。”
说到底，三天可见，不是放下，
是你用一种很高级的方式——把自己藏起来又假装自己不需要人看见。
别再骗自己了。
你不是看淡了，而是怕极了。
“伊芙琳的精神世界”是一个专为心理疾病患者、康复者以及对心理疾病有兴趣的读者设计的专栏。
通过写作来探索和表达心理疾病带来的复杂情感和体验，记录内在情感、思想和体验， 是一种重要的心理治疗方式。
作者将通过文字的形式，自由表达内心深处的感受，把个人内在的感受、情绪和体验转化为可以被他人理解和分享的形式，以实现情感宣泄、情绪的表达、自我认知和心理疗愈的目的。
通过这个专栏，为心理疾病患者提供一个治疗和自我表达的平台，同时也为那些希望更多了解心理疾病的读者提供知识和资源。
作者介绍：伊芙琳 中国澳门人，国际学校学生，抑郁及焦虑症患者，爱一切关于文字和音乐的东西。作曲处女作品 “Depression”在短视频平台播放，收获过万流量和过千赞，文章曾在《澳门日报》、 《华侨报》刊登，获得广泛好评。
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