早上醒来，第一句话是：“操，又得活一天。”

       你睁开眼，脑子已经开始排队：打卡、会议、跟进、复盘、催进度、打报告、回复老板消息、装作一切都under control。

       你不是在上班，你是在一场精密控制下的精神错乱模拟中生存。

       你穿着整齐，眼神空洞；你说话得体，内心混乱；你在发“今天也要加油鸭”的朋友圈时，坐在马桶上差点晕过去。

       你明明睡不够，却还得假装清醒；

       你明明要崩溃，却还得回“好的没问题”；

       你刚在厕所里偷偷哭完，下一秒走进会议室说：“这个我可以搞定。”

       你的精神就像一台不断被重启的电脑，系统提示：“高压运行中，请尽快升级。”

       可你没法升级，只能装死。

       你一边做工，一边做梦；

       你想裸辞，但你还得交房租、还贷款、吃饭、做人；

       你说“先撑一撑”，结果就撑到人格碎片化。

       你上班像在cos一个职场人，下班像一具尸体捡回手机。

       你甚至分不清自己到底是不想努力了，还是太努力到大脑过载，只剩一个“继续活着”的程序在循环。

       你想大喊“我不行了”，但你怕一喊出来，就真被干掉了；

       你想请个假，但怕别人觉得你不敬业；

       你想慢下来，可你知道你一慢，就有其他人抢你的位置。

       所以你继续笑。

       继续发“今天也是元气满满的一天”；

       继续给老板回复“没问题”；

       继续在心里一遍遍默念：“没事，我还能顶。”

       顶你妈的啊，你都快疯了！

       你不是懒惰，是你已经在一套崩坏的工作制度里，用笑容缝合自己碎成渣的灵魂。

       但没人会夸你，他们只会说：“你看，人家扛住了。”

       你不是强者，你是还没死透的那个。

       你不是天生能加班，你只是怕不加班活不下去；

       你不是天生抗压，你只是知道痛苦没有赔偿金。

       你不是想加油，你只是连“停一下”的权利都没有。

       你不是疯子，你只是活得太清醒了。

       清醒到知道这世界不该是这样的，但又无力反抗。

       所以你继续笑。笑着工作，笑着崩溃，笑着——活下去。

       “伊芙琳的精神世界”是一个专为心理疾病患者、康复者以及对心理疾病有兴趣的读者设计的专栏。

       通过写作来探索和表达心理疾病带来的复杂情感和体验，记录内在情感、思想和体验， 是一种重要的心理治疗方式。

       作者将通过文字的形式，自由表达内心深处的感受，把个人内在的感受、情绪和体验转化为可以被他人理解和分享的形式，以实现情感宣泄、情绪的表达、自我认知和心理疗愈的目的。

       通过这个专栏，为心理疾病患者提供一个治疗和自我表达的平台，同时也为那些希望更多了解心理疾病的读者提供知识和资源。

       作者介绍：伊芙琳  中国澳门人，国际学校学生，抑郁及焦虑症患者，爱一切关于文字和音乐的东西。作曲处女作品“Depression” 在短视频平台播放，收获过万流量和过千赞，文章曾在《澳门日报》、 《华侨报》刊登，获得广泛好评。

       相关链接：

       伊芙琳的精神世界69：不卷就要被抛弃

       伊芙琳的精神世界68：假积极与真麻木

       伊芙琳的精神世界67：上班综合征

       伊芙琳的精神世界66：熬夜熬的是什么

       伊芙琳的精神世界65：996与“微笑面具”

       伊芙琳的精神世界64：躺平对不起谁呢？

       伊芙琳的精神世界63: 牛马一生

       伊芙琳的精神世界62：无性之爱

       伊芙琳的精神世界61：当爱情变成一次破产

       伊芙琳的精神世界60：你看到的是标签，看不到我们的努力

       伊芙琳的精神世界59：如果没人接住你，那就躲到角落自己修一下

       伊芙琳的精神世界58：你必须完美，但不能锋利

       伊芙琳的精神世界57：租来的归属感

       伊芙琳的精神世界56：世界从没学会怎么接住孤儿

       伊芙琳的精神世界55：我已经还了代价，为什么还不算人

       伊芙琳的精神世界54：我不是叛逆，我只想活成自己

       伊芙琳的精神世界53：别再拿别人的痛当你的感动

       伊芙琳的精神世界52：越来越会化妆的小孩

       伊芙琳的精神世界51：三天可见，不是清醒，是怂

       伊芙琳的精神世界50：“我打扮是为了自己”？别骗了

       伊芙琳的精神世界49：我只是说了句方言，它就听不懂了

       伊芙琳的精神世界48：今天你把情绪给了谁？

       伊芙琳的精神世界47：你说我们很自由，其实我们都在等谁先动心

       伊芙琳的精神世界46：穿过我们的四季

       伊芙琳的精神世界45：假装放松的我们，其实很累

       伊芙琳的精神世界44：朋友之间的共谋：我们谁都不敢先崩

       伊芙琳的精神世界43：不是怕动心，只是太怕爱

       伊芙琳的精神世界42：她不是邋遢，她是在自保

       伊芙琳的精神世界41：内向的人

       伊芙琳的精神世界40：圆滑是虚伪？

       伊芙琳的精神世界39：努力只是安慰剂？

       伊芙琳的精神世界38：死亡的社会面具

       伊芙琳的精神世界37：完美社交

       伊芙琳的精神世界36：追求独特的人真独特吗？

       伊芙琳的精神世界35：“一见钟情”是种什么现象？

       伊芙琳的精神世界34：真诚 vs“会说话”

       伊芙琳的精神世界33：反向时间旅行：改变过去，还是重温历史？

       伊芙琳的精神世界32：无意识声音歧视：从声音到偏见的潜在影响

       伊芙琳的精神世界31：共享孤独：社交网络中的孤独感

       伊芙琳的精神世界30：虚拟宠物：你不是真正的小猫，但我爱你

       伊芙琳的精神世界29：感官解压：在五感中找到的片刻宁静

       伊芙琳的精神世界28：爱与恨的交织：情感的两面性

       伊芙琳的精神世界27： “低调做人”要适度

       伊芙琳的精神世界26：谁定义了“人生赢家”？

       伊芙琳的精神世界25：生活中“差不多就行”的人

       伊芙琳的精神世界24：社交中那些“有趣”的人

       伊芙琳的精神世界23：理性和感性之间的关系

       伊芙琳的精神世界22：共情疲劳：当悲剧变成日常，我们还剩下多少感受？

       伊芙琳的精神世界21：“正能量”到底是让人开心，还是让人闭嘴？

       伊芙琳的精神世界20：审美同质化：为什么越来越多的作品让人“似曾相识”？

       伊芙琳的精神世界19：为什么邪恶会存在？

       伊芙琳的精神世界18：论文化交流的平衡

       伊芙琳的精神世界17：爱人先爱己

       伊芙琳的精神世界16：命运和执念之间的关系

       伊芙琳的精神世界15：为什么同性恋一定要分偏男性化或女性化的角色？

       伊芙琳的精神世界14：为何有些人年轻时便思考死亡，而有些人直到老去才面对？

       伊芙琳的精神世界13： 死亡的美学可能性：超越恐惧与悲剧的边界

       伊芙琳的精神世界12：艺术家与心理障碍：探寻其间的微妙纽带

       伊芙琳的精神世界11：死亡恐惧：本能的烙印还是文化的刻印？

       伊芙琳的精神世界10：为信念献身：文化中荣耀之死探析

       伊芙琳的精神世界09：“未出生”与“已死亡”的对称性：存在偏见的哲学省思

       伊芙琳的精神世界08：睡眠经济与心理健康

       伊芙琳的精神世界07：妄想型人格障碍（PPD）的通俗解读

       伊芙琳的精神世界06：AI如何回应人类情感并提供情绪价值

       伊芙琳的精神世界05：AI如何深入理解并模拟人类情感

       伊芙琳的精神世界04：虚拟关怀的温度：AI陪伴与人类情感的交织

       伊芙琳的精神世界03：心理健康问题是否被过度“美化”？

       伊芙琳的精神世界02： 自洽比盲目自信更重要

       伊芙琳的精神世界01：人们都是活着的鬼