“你怎么不说话？”

       “有事就讲出来嘛，别闷着。”

       “你总是这样，怪不得没人愿意靠近你。”

       你低头笑了笑，其实你心里想说——“我有说过，只是你们没听过。”

       你不是从来都沉默。你小时候也曾试图表达，试图争辩，试图大哭。

       但你很快发现：你说了不被接住、被打断、被否定、被翻旧账、被“你怎么又情绪化了”这一句盖过。

       所以你慢慢闭嘴。不是你不想说，是你知道说了也没用。

       甚至说出来还会被嘲笑，被当笑话，被误解。

       你学会了在该说话的时候点头，在想表达的时候改成“嗯”，

       你说“没事”，其实是怕说出来大家更不当回事。

       你说“我可以自己处理”，其实是你知道没人愿意真的帮你处理。

       你不是沉默，是你把话都咽进了心脏，自己去消化它的刀口。

       你观察场面很久，你懂得察言观色，你比谁都敏感——

       但你也比谁都疲惫。

       疲惫于永远在配合别人的交流节奏，疲惫于你只能当听众、点头、顺从、好脾气的代名词。

       你不是孤僻，你是被这个世界一点点逼成了沉默的样子。

       而且最痛的，不是没人听你说话，是你开口了，却发现别人根本没打算听懂。

       他们说你“难搞”“没亲和力”“不合群”，

       可他们从来没问：“你是不是一直在忍？”

       “你是不是有很多话，只是不知道讲给谁听？”

       你不是“内向型人格”，你是被一次次“表达无效”打磨成了“只剩表情管理”的人。

       你沉默，是因为你已经不信了。你不信你说的话会被认真当回事。

       你不是不说，是你怕你说出来，反而被更粗暴地踩回去。

       但我想告诉你：

       你有话说的时候，哪怕只说给你自己听，也值得说出口。

       你的安静不是懦弱，是你太会保护自己。

       但你要记得——你也有权利不保护，去一次性说完那些压在嗓子口的东西。

       就算没人听懂，你也值得说。因为你不是沉默者，你只是在等一个真正听得见你的人。

       “伊芙琳的精神世界”是一个专为心理疾病患者、康复者以及对心理疾病有兴趣的读者设计的专栏。

       通过写作来探索和表达心理疾病带来的复杂情感和体验，记录内在情感、思想和体验， 是一种重要的心理治疗方式。

       作者将通过文字的形式，自由表达内心深处的感受，把个人内在的感受、情绪和体验转化为可以被他人理解和分享的形式，以实现情感宣泄、情绪的表达、自我认知和心理疗愈的目的。

       通过这个专栏，为心理疾病患者提供一个治疗和自我表达的平台，同时也为那些希望更多了解心理疾病的读者提供知识和资源。

       作者介绍：伊芙琳  中国澳门人，国际学校学生，抑郁及焦虑症患者，爱一切关于文字和音乐的东西。作曲处女作品“Depression” 在短视频平台播放，收获过万流量和过千赞，文章曾在《澳门日报》、 《华侨报》刊登，获得广泛好评。

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